De acuerdo, este no parece un post muy adecuado para un mes de agosto, pero no todos nos hemos ido de vacaciones y además, no es por ser agorera, pero septiembre está a la vuelta de la esquina.

El caso que una vez que volvamos a estar todos sentaditos delante del ordenador durante todo el día, volverán los dolores asociados a las malas posturas y al poco movimiento…

Por mucho que suspiremos y añoremos la playa no se van a marchar, así que aquí va un truco para aliviarlos.

Se trata de Workrave un programa con ejercicios, básicamente pequeños estiramientos, que evita que acabes dolorido al final de la jornada laboral.

Incluye un contador en el que puedes introducir las pausas que harás (el café, la comida o el glorioso momento de irte a casa). Él las divide entre micropausas y los descansos.

El ordenador nos avisará cuando toca cada una y nos propondrá unos estiramientos para realizar durante las mismas.

Si te interesa está disponible para Windows y Linux aquí.

El programa también permite establecer un tiempo máximo de trabajo (propónselo a tu jefe) y generar estadísticas del tiempo de uso y de descanso (esto último será mejor que se lo ocultes).

Más información: www.workrave.org/welcome

Fuente Blogoff

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